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Informations pratiques sur la nutrition des enfants

Informations pratiques sur la nutrition des enfants


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Protéger les enfants de l'obésité est plus facile que d'essayer de résoudre l'obésité après son apparition. Par conséquent, la personne responsable de la nutrition des enfants devrait prêter attention aux points suivants.

• L’enfant doit être habitué à manger régulièrement.
• Tous les groupes d'aliments doivent être inclus dans la nutrition quotidienne.
• Il doit donner l’habitude de boire de l’eau et doit être tenu à l’écart des boissons non alcoolisées telles que les jus de fruits tout préparés ou les boissons à base de cola.
• Les aliments ne doivent pas être utilisés comme récompense.
• L’enfant ne doit pas être soumis à des pressions lorsqu'il mange.
• En dehors des repas, il faut éviter la consommation d'aliments gras, de sucre et de fast-food appelés malbouffe, et les enfants ne doivent pas être habitués à les manger.
• Les collations doivent comporter des aliments sains tels que lait + fruits, ou pain + fromage + tomate.
• Assurez-vous de consommer du pain grillé maigre ou un sandwich au fromage au lieu d'un hamburger.
• Simit et Ayran créeront un repas sain à base de hamburger et d’économie.
• Il faut goûter lentement différents aliments et enseigner la séparation entre aliments sains et malsains.
• Si vous ne souhaitez pas prendre de petit-déjeuner le matin, assurez-vous de prendre un petit-déjeuner composé d'au moins 1 verre de lait + 1 pomme avant de quitter la maison.
• L’enfant devrait être autorisé à participer à un programme d’exercices adapté à son âge et à ses goûts.
• «Les enfants présentant une identité joufflue devraient être acceptés par les adultes comme des enfants non en bonne santé.


Vidéo: L' aliment de l'enfant - (Octobre 2022).

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