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Anxiété pendant la grossesse

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Il est tout à fait normal de s'inquiéter un peu plus pendant la grossesse. Que ce soit votre premier bébé ou que vous ajoutiez à votre famille, votre vie est sur le point de changer radicalement d'une manière que vous ne pouvez pas contrôler. En plus de cela, les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent faire des ravages dans vos émotions, vous rendant plus vulnérable aux inquiétudes.

Il n'est donc pas surprenant que vous vous sentiez plus anxieux que d'habitude. Mais si l'anxiété et la peur commencent à prendre le dessus, il est peut-être temps de demander de l'aide. Voici ce que vous devez savoir.

Comment savoir si mon anxiété est un problème?

Vous vous inquiétez peut-être pour la santé de votre bébé, les finances de votre famille ou pour savoir si vous allez être une bonne maman. Et si vous avez déjà eu une grossesse ou un accouchement difficile, il peut être particulièrement difficile de se débarrasser de la peur que les choses tournent mal à nouveau.

L'anxiété devient un problème lorsque les sentiments que vous ressentez sont si puissants qu'ils ne disparaissent pas ou ne commencent pas à interférer avec votre vie quotidienne. Si vos pensées vous empêchent de faire des choses que vous feriez normalement, cela pourrait être le signe que vous souffrez d'un trouble anxieux.

Qu'est-ce qu'un trouble anxieux?

Un trouble anxieux est une condition qui vous fait vous sentir très souvent inquiet ou effrayé. L'inquiétude et la peur sont des réponses naturelles à certaines situations. Mais si vous souffrez d'un trouble anxieux, vos sentiments sont beaucoup plus forts que ce que la plupart des gens ressentiraient dans la même situation. Un trouble anxieux peut également provoquer des symptômes physiques, tels que transpiration, tremblements ou battements de cœur.

L'anxiété est le problème de santé mentale le plus courant, en particulier chez les femmes. On estime que les femmes sont 60% plus susceptibles que les hommes de souffrir d'un trouble anxieux au cours de leur vie. Il est difficile de déterminer exactement à quel point les troubles anxieux sont courants pendant la grossesse, mais plusieurs études ont montré que de nombreuses femmes souffrent d'anxiété pendant la grossesse.

Il existe de nombreux types d'anxiété différents, et il n'est pas rare d'avoir plus d'un trouble à la fois. Les troubles anxieux coïncident souvent avec d'autres problèmes de santé mentale, comme la dépression. Environ la moitié des femmes qui finissent par développer une dépression post-partum commencent à remarquer les premiers signes pendant la grossesse.

Certains des troubles anxieux les plus courants comprennent:

Trouble d'anxiété généralisée (TAG): Si vous vous inquiétez beaucoup des situations quotidiennes que d'autres personnes semblent affronter à grands pas, vous pourriez avoir un trouble d'anxiété généralisée (TAG). GAD peut vous faire sentir appréhendé, irritable ou incapable de vous concentrer. Vous pouvez également avoir des tensions dans vos muscles et avoir du mal à dormir, même lorsque vous êtes fatigué. Vous pouvez vous inquiéter pour l'avenir et avoir du mal à contrôler ces pensées.

Trouble panique: Les crises de panique récurrentes qui surviennent soudainement sans cause évidente sont le signe d'un trouble panique. Une crise de panique est une sensation aiguë de peur intense et s'accompagne généralement de symptômes physiques pouvant inclure une accélération du cœur, de la transpiration, des tremblements ou des nausées.

Les attaques de panique sont très effrayantes. Les personnes qui ont des crises de panique peuvent parfois craindre de mourir.

Le trouble panique peut s'aggraver pendant la grossesse, bien que ce ne soit pas le cas pour toutes les femmes. Le risque d'attaques de panique augmente pendant la période post-partum.

Phobies: Une phobie est un sentiment de peur ou d'anxiété extrême à propos d'un objet ou d'une situation spécifique. Parfois, la phobie est liée à quelque chose qui présente un petit risque, comme le vol ou la hauteur, mais la peur est hors de proportion avec un danger réel. Les personnes atteintes de phobies se donnent beaucoup de mal pour éviter ce dont elles ont peur.

Quelles autres conditions provoquent de l'anxiété?

Certaines conditions ne sont pas considérées comme un trouble anxieux réel, mais peuvent provoquer des symptômes d'anxiété. Ceux-ci inclus:

Trouble de stress post-traumatique (TSPT): Vivre ou être témoin de quelque chose d'extrêmement traumatisant, comme de la violence ou des abus sexuels, peut entraîner de forts sentiments d'anxiété. Le SSPT peut provoquer des flashbacks ou des cauchemars qui donnent l'impression de revivre l'événement traumatisant.

Perdre un bébé pendant la grossesse ou subir un accouchement d'urgence traumatique peut causer un SSPT, et une grossesse et un accouchement ultérieurs peuvent être extrêmement difficiles pour les femmes atteintes de SSPT, car cela ramène des sentiments d'impuissance et de peur.

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC): Les femmes atteintes de TOC peuvent éprouver un comportement obsessionnel ou compulsif, ou les deux simultanément.

Les obsessions ont les mêmes pensées ou pulsions indésirables encore et encore. Les compulsions sont des actions répétitives ou des rituels mentaux pour empêcher l'obsession ou la situation de peur de se produire. Les compulsions peuvent temporairement soulager l'anxiété, mais la peur revient rapidement et recommence le cycle.

Il n'est pas inhabituel de ressentir un TOC pour la première fois pendant la grossesse, et les symptômes peuvent s'aggraver après la naissance de votre bébé.

Autres problèmes de santé: Dans de rares cas, un autre problème de santé peut causer de l'anxiété. Par exemple, l'hyperthyroïdie, les maladies cardiaques et respiratoires provoquent parfois de l'anxiété. En fonction de votre état, votre fournisseur peut faire des tests pour exclure une autre maladie. Si les tests pour ces conditions s'avèrent négatifs, vous serez probablement référé à un psychologue ou à un psychiatre pour une évaluation plus approfondie.

Comment l'anxiété peut-elle affecter ma grossesse et mon bébé?

C'est difficile à dire. Peu de recherches ont été effectuées sur les troubles anxieux pendant la grossesse et les résultats n'ont pas été concluants. Les femmes souffrant d'anxiété pendant la grossesse peuvent avoir un risque légèrement plus élevé d'accouchement prématuré, mais aucun lien définitif n'a été trouvé.

L'American College of Obstetricians and Gynecologists dit que l'anxiété et le stress pendant la grossesse ont été liés à des complications telles qu'un travail très rapide ou lent et un accouchement par forceps. Mais encore une fois, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

En outre, certaines recherches suggèrent que les enfants de mères qui ont éprouvé de l'anxiété pendant la grossesse peuvent être plus lents à atteindre des jalons de développement dans les premières années.

Quel est le traitement d'un trouble anxieux pendant la grossesse?

Le traitement d'un trouble anxieux dépend du type d'anxiété que vous ressentez. La thérapie par la parole est généralement le premier traitement d'un trouble anxieux. Vous pouvez également avoir besoin de médicaments si la thérapie par la parole seule ne fonctionne pas ou si votre anxiété est sévère.

Thérapie par la parole

Parfois, le simple fait de parler à quelqu'un peut vous aider à vous sentir mieux. Votre prestataire peut vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre spécialisé dans la santé des femmes si nécessaire.

Il est difficile de discuter de vos peurs les plus profondes, surtout si vous vous inquiétez de ce que les autres pourraient penser. Mais essayez d'être aussi honnête que possible avec votre thérapeute sur ce que vous ressentez.

Votre professionnel de la santé peut suggérer un type de thérapie par la parole appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est efficace pour traiter les troubles anxieux car elle vous enseigne de nouvelles façons de penser, de réagir et de se comporter dans des situations stressantes.

Avec la TCC, vous et votre thérapeute discuterez de vos pensées, émotions et réactions à des situations hypothétiques ou réelles. Votre thérapeute vous indiquera tous les schémas de pensée ou de comportement inutiles et travaillera avec vous pour les reconnaître et y répondre d'une manière différente.

Des médicaments

Les médicaments contre l'anxiété traversent le placenta, de sorte que votre professionnel de la santé ne le prescrira pas pendant la grossesse. La prise de tout médicament pendant la grossesse comporte un certain risque - qui peut être particulièrement difficile à gérer en cas d'anxiété.

Votre professionnel de la santé évaluera les risques avec les avantages de tout médicament. Dans les cas complexes qui impliquent d'autres conditions (comme la dépression), ou lorsque la thérapie par la parole ne fonctionne pas, il peut être plus sûr de prendre des médicaments sur ordonnance que de ne pas le faire.

Si le médicament peut être le bon choix pour vous, discutez des avantages et des inconvénients avec votre professionnel de la santé pour déterminer le médicament et la dose appropriés. Si vous prenez déjà des médicaments, n'arrêtez pas de les prendre sans en parler d'abord à votre professionnel de la santé. L'arrêt soudain du traitement peut entraîner une rechute ou provoquer des effets secondaires.

Quels médicaments sont utilisés pour traiter un trouble anxieux?

Les types de médicaments souvent utilisés pour traiter les troubles anxieux comprennent:

Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine

Comme la dépression, l'anxiété pendant la grossesse est généralement traitée avec des médicaments appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Les risques associés à la prise d'ISRS pendant la grossesse sont considérés comme faibles. Les ISRS les plus couramment utilisés pour traiter l'anxiété sont:

  • Fluoxétine
  • Sertraline
  • Citalopram
  • Paroxétine

Benzodiazépines

Certaines femmes enceintes prennent des benzodiazépines pour gérer une anxiété sévère ou des crises de panique, mais ces médicaments ont été associés à des anomalies congénitales chez un petit nombre de femmes. Les benzodiazépines prises à l'approche de l'accouchement peuvent également causer des problèmes pour un bébé après la naissance, y compris des symptômes de sevrage, des difficultés respiratoires et des problèmes d'alimentation.

Si vous prenez actuellement une benzodiazépine, votre professionnel de la santé peut essayer de réduire progressivement votre dose ou de vous changer pour un autre médicament maintenant que vous êtes enceinte pour réduire le risque pour votre bébé.

Que vous continuiez à prendre votre dose habituelle de médicament ou que vous diminuiez progressivement, votre professionnel de la santé surveillera de près vos progrès tout au long de votre grossesse et après la naissance de votre bébé pour vous assurer de rester en bonne santé.

Si, à un moment donné, vous sentez que vous ne pouvez pas faire face ou que vous pensez vous faire du mal, contactez immédiatement votre professionnel de la santé.

Remèdes à base de plantes

Le kava est une racine connue pour soulager l'anxiété, mais son utilisation n'est pas sûre: le kava a été associé à des lésions hépatiques et, pendant la grossesse, il peut affaiblir les muscles de l'utérus.

Il est préférable d'éviter de toute façon tous les remèdes à base de plantes pendant la grossesse, à moins que votre fournisseur ne le suggère. Il y a très peu de recherches sur l'innocuité des remèdes à base de plantes, en particulier pendant la grossesse. Les remèdes à base de plantes sont également pour la plupart non réglementés et ne contiennent souvent pas les ingrédients qu'ils prétendent contenir.

Que puis-je faire pour faire face à mon trouble anxieux?

Une anxiété constante peut être épuisante. En plus d'obtenir l'aide d'un fournisseur de soins de santé mentale, recherchez des stratégies d'adaptation que vous pouvez mettre en place vous-même. Voici quelques idées:

Prends soin de toi. Assurez-vous que vos propres besoins de base sont satisfaits en mangeant bien, en faisant de l'exercice doux et en vous reposant autant que vous le pouvez. Celles-ci vous aideront grandement à gérer votre anxiété.

Essayez le yoga. Il existe des preuves que le yoga peut vous aider à vous détendre et à réduire les sentiments d'anxiété. Trouvez un cours spécialement pour les femmes enceintes.

Partagez vos sentiments. Dites à quelqu'un en qui vous avez confiance ce que vous ressentez. Vous pouvez parler à votre partenaire, appeler un ami sympathique ou discuter avec d'autres mamans dans la communauté de notre site.

Reposez-vous. Vous ne pourrez peut-être pas bien dormir, mais essayez de vous reposer ou de faire des pauses pendant la journée, même si vous venez de lire un magazine ou de regarder la télévision. Votre corps a besoin de beaucoup de temps d'arrêt lorsque vous êtes très stressé.

Exercer. L'exercice régulier est bon pour votre bien-être général et incite le cerveau à libérer des hormones qui peuvent atténuer les sentiments d'anxiété et de dépression.

Visitez le site Web de la Society for Maternal-Fetal Medicine pour plus d'informations et pour trouver un spécialiste MFM près de chez vous.


Voir la vidéo: GROSSESSE: IMPACT DU STRESS SUR BÉBÉ - COMMENT LE PROTÉGER? (Juin 2022).


Commentaires:

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