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Les futures mamans à risque disent: Faire face à la dépression

Les futures mamans à risque disent: Faire face à la dépression



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Il est souvent utile d'obtenir des conseils d'experts, mais parfois, le réconfort d'autres personnes dans la même situation est le meilleur rappel que vous n'êtes pas seul. Voici quelques conseils, conseils et sages paroles d'autres mamans de notre site qui ont souffert de dépression ou de dépression post-partum.

La thérapie fonctionne

«Je suis en thérapie depuis un an et cela m'a aidé à faire face à ma grossesse. Il existe de nombreux types de thérapie. La bonne peut être extrêmement utile.
Hopestra1

«J'ai souffert d'une dépression extrême lors de ma première grossesse. À 27 semaines, j'ai dit à mon OB. J'ai pleuré parce que je me sentais coupable de ne pas être excitée par le bébé. J'ai décidé d'essayer des médicaments, mais ils ne m'ont pas fait sentir mieux, alors je suis allé en thérapie. Cela m'a énormément aidé. "
Momarva32

Prendre des médicaments

«Quand j'étais enceinte d'environ 21 semaines, j'ai eu une crise totale. Tout [jusque-là] était super: pas de problèmes au travail, à la maison ou avec ma grossesse. Ensuite, WHAM! J'ai contacté mon OB, et elle a suggéré que je prenne des antidépresseurs. Mon mari et moi étions tous les deux hésitants parce que nous nous inquiétions de la façon dont ils pourraient affecter le bébé. J'ai décidé d'essayer tout ce que je pouvais au lieu de médicaments: méditation, thérapie par la parole, tisane et exercice. Rien n'a fonctionné. Finalement j'ai cédé et commencé les antidépresseurs. En quelques semaines, je me sentais bien. Je déteste dire que les médicaments sont la réponse, mais ils étaient pour moi. "
Canyons465

«Je ne pense pas que quiconque devrait se sentir coupable de traiter un problème de santé très grave. Vous devez penser à votre santé mentale et aux avantages de prendre des médicaments par rapport à la sensation de dépression. De mon point de vue, ne pas être déprimé est mieux parce que la dépression signifie être malheureux. et ne pas prendre soin du bébé. "
Jobaby34

Soins à faible coût

"Recherchez" cliniques à faible revenu "ou appelez votre département local de la santé et des services sociaux pour obtenir de l'aide. Dans certaines régions, il existe des cliniques de santé mentale qui sont gratuites ou qui ne [facturent] qu'une très petite quote-part."
2cutemom

Demander de l'aide

"Appelez votre OB. Vous n'êtes pas seul, et il n'y a pas de honte à ce qui se passe avec vous. Je sais à quel point c'est difficile et à quel point vous pouvez vous sentir seul. Vous irez bien, demandez simplement de l'aide. Si vous s'est cassé la cheville ou a eu la grippe, tu n'hésiterais pas à appeler le médecin, non? C'est la même chose. L'aide est là. "
JanBr323

«Une fois que j'ai pris un e-mail que j'avais écrit à mon thérapeute sur ce que je ressentais, je l'ai donné à mon médecin. Il était difficile pour moi de parler de mes émotions, alors j'ai remis l'e-mail au médecin et lui ai dit: Je ne sais pas quoi dire, mais c'est une description assez précise de ce que je traverse. Il est parfois plus facile de lancer la conversation de cette façon. "
Heybab11

«J'ai trouvé un groupe de soutien en ligne pour les adultes souffrant de dépression et d'autres maladies mentales. Je suis allé à une réunion, et c'était l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises. J'ai rencontré beaucoup de gens à qui je pouvais envoyer des SMS ou appeler quand j'étais se sentant déprimé, et ils m'ont fait la même chose. "
Hopestra1

«Trouvez un OB informé ou un psychiatre formé à la santé mentale des femmes. Mon OB m'a encouragé à continuer de prendre des antidépresseurs lorsque je suis tombée enceinte. Au fil des ans, de nombreuses patientes ont continué à prendre des médicaments et ont accouché de bébés en bonne santé.
HassleWen21

«Certains jours sont pires que d’autres, mais avec le soutien de ma famille et de mes amis, j’ai pu m'en sortir. Tendre la main est la partie la plus difficile. Consulter un médecin, mais cela aide aussi à avoir des personnes proches pour vous donner l’émotion l'assistance dont vous avez besoin. "
maman

Ce sont les petites choses

"Je me sens tellement mieux quand je prends du temps pour moi. Je m'éloigne de tout et je respire."
Diana888

«Avez-vous pensé à tenir un journal? Je me souviens comment les mauvais jours, j'avais l'impression que tout était perdu. Mais ce n'était pas - c'était juste comme ça.
A1Techmom

«Je me promène avec mon fils le matin, puis avec mon mari et notre chien le soir. J'ai essayé l'exercice, l'art, l'écriture et juste parler pour surmonter ma dépression.
123Melo

Accrochez-vous

"Les jours difficiles, c'est normal de passer à travers. Soyez doux avec vous-même. Vos enfants vous aiment exactement comme vous êtes, quoi qu'il arrive."
Bluefins33

«C'est juste un moment dans le temps. Je sais que ça ressemble à l'éternité, mais ce n'est pas le cas. volonté me sentir à nouveau comme toi, je te le promets. Cela peut ne pas se produire sur la chronologie que vous préférez, mais il y a de la lumière de l'autre côté. Ce n'est pas parce qu'il y a des jours que vous ne pouvez pas le voir que cela ne veut pas dire qu'il n'est pas là. Il est. Je peux le voir. Promesse."
18babanne

"J'essaie d'être reconnaissant pour les bons jours, les heures et les minutes où je les ai, et j'ai confiance qu'ils deviendront de plus en plus fréquents. Tous ceux à qui j'ai parlé et qui ont demandé de l'aide disent qu'ils en sont sortis , alors je sais que je le ferai aussi à un moment donné. Accrochez-vous! "
IsleIsle1

Visitez le site Web de la Society for Maternal-Fetal Medicine pour plus d'informations et pour trouver un spécialiste MFM près de chez vous.


Voir la vidéo: Alain Ehrenberg, Idéaux dautonomie, santé mentale, psychologie (Août 2022).

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